Mithilfe unserer Ernährungsapp sind wir 24/7 an deiner Seite!
Egal ob Fettabbau oder Muskelaufbau – die Ernährung spielt bei jeder körperlichen Transformation eine tragende Rolle. Oft hindern jedoch langjährige Gewohnheiten oder ein Mangel an Know-How daran, körperliche Ziele zu erreichen.
Mithilfe unserer App-basierten Ernährungsplanung wird Ernährung für dich zum Kinderspiel. Wir erstellen einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan, der deinen Kalorienbedarf auf Basis deiner täglichen Aktivitäten automatisch anpasst und gleichzeitig deinen Bedarf an Nährstoffen abdeckt.
Für jede Mahlzeit erhältst du leckere Rezeptvorschläge, die deinen Ernährungsstil und deine Vorlieben berücksichtigen. Du kannst aber auch deine eigenen Rezepte erstellen und in der App abspeichern. Die Zutatenmengen passen sich dabei automatisch an deinen täglichen Kalorienbedarf an, sodass du immer auf Kurs bleibst. Auf Basis der Zutaten deiner gewählten Rezepte kannst du dir außerdem Einkaufslisten erstellen lassen. So wird der Wocheneinkauf zum Kinderspiel!
Besprechen deiner aktuellen Situation, Festlegung von Zielen und Vorgehen.
Tracken deiner Ernährungsgewohnheiten für eine Woche, um deinen Plan optimal auf deinen Lifestyle auszurichten.
Tracken deiner Ernährungsgewohnheiten für eine Woche, um deinen Plan optimal auf deinen Lifestyle auszurichten.
Ermittlung deiner idealen Ernährungs-Routine, Anpassung deines Plans auf deinen Alltag
Besprechen deiner aktuellen Situation, Festlegung von Zielen und Vorgehen.
Besprechen deiner aktuellen Situation, Festlegung von Zielen und Vorgehen.
Besprechen deiner aktuellen Situation, Festlegung von Zielen und Vorgehen.
Besprechen deiner aktuellen Situation, Festlegung von Zielen und Vorgehen.
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Tracken deiner Ernährungsgewohnheiten für eine Woche, um deinen Plan optimal auf deinen Lifestyle auszurichten.
Ermittlung deiner idealen Ernährungs-Routine, Anpassung deines Plans auf deinen Alltag
Optimiere deinen Trainingserfolg mit professioneller Trainingssteuerung
Planmäßiges Trainingsprogramm besteht dabei aus verschiedenen Zyklen, die gezielte Progression zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähgiekit, aber auch Deload-Wochen beinhalten.
Wir arbeiten mit einer speziell entwickelten App für die professionelle Trainingsplanung von Athleten. Jede Woche bekommst du einen individuellen Trainingsplan direkt auf dein Handy, der sowohl deine Ziele als auch deinen Alltag und persönliche Präferenzen berücksichtigt. Erreichst du ein Plateau und kannst über mehrere Trainingseinheiten keinen Fortschritt erzielen, analysieren wir die Ursachen und passen dein Trainingssystem an.
Auch Videoanalysen deiner Übungsausführung gehören für uns mit dazu, die unser Team analysiert und Feedback gibt, sodass deiner Peak-Performance nichts mehr im Weg steht! Zudem kannst du anhand definierter Metriken angeben, wie du dich fühlst, sodass wir Anzeichen für Übertraining frühzeitig erkennen und dein Training anpassen können.
Besprechen deiner aktuellen Situation, Festlegung von Zielen und Vorgehen.
Design der Trainings-Zyklen innerhalb deines festgelegten Zeitraums.
Du uploadest regelmäßig Videos deiner Ausführung für ausgewählte Übungen, die wir analyiseren.
Alle zwei Wochen bieten wir dir ein Feedback-Gespräch, um mögliche Anpassungen vorzunehmen.
Mit persönlichem Coaching zu deiner Bestform!
Dir fällt es schwer, dich für das Training zu motivieren? Keine Sorge, das übernehmen wir für dich!
Starte jetzt mit Workouts, die dich nicht nur fit machen, sondern speziell auf deine Vorlieben angepasst sind! Egal ob Kraftsport, Fitness, Cross-Fit, Yoga, Joggen oder Calisthenics – unser Team bringt dich an dem Ort deiner Wahl zum Schwitzen! Wenn du lieber draußen trainierst, ist der Park ein guter Ort für ein Workout. Wenn du das Gym bevorzugst, treffen wir dort. Du bist lieber in deinen eigenen 4 Wänden? Kein Problem, dann wird dein innerer Schweinehund von uns vor die Tür gesetzt!
Neben einer stetigen Leistungssteigerung ist uns eine ständige Kontrolle deines Haltungs- und Bewegungsablaufs und die Anwendung aktiver Regenerationsmaßnahmen wichtig, um dich vor Verletzungen zu schützen und mehr Freude am Sport zu haben!
Massagen, Kinesio Taping und mehr für maximale Performance!
Klara ist unsere Massagespezialistin mit über 7 Jahren Erfahrung. Mit ihren magischen Händen löst sie auch die hartnäckigsten Verspannungen und beruft sich dabei auf verscheidene Techniken, wie die Tiefengewebemassage, aber auch Massagen zur Entspannung und zum Stresslösen. In Thailand lernte sie zudem die Kunst der Fußreflexionsmassage! Um die ideale Massagetechnik für Ihr Problem zu finden, wird vor jeder Behandlung ein kurzes Gespräch geführt, in dem Sie Ihre Beschwerden schildern.
